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もみの木ブログ はり灸　もみの木 8ページ目

寒さ対策にお灸を！

まだまだ寒い日が続きますね！
おはようございます。鍼灸師の山内です！

寒い日には、お風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだり、服装を工夫したりと色々な対策があると思いますが、
ぜひ、お灸も試してみてもらいたいです

お灸には、「火を使うから怖い」や「熱そう…」などの怖いイメージや、以前のやけどするようなお灸のイメージがあり、
したくないと思われる方もたくさんいらっしゃいます。
しかし、今、ほとんどの治療院では、やけどをするような熱いお灸をしているところは少ないと思います！

また、ご自宅でセルフケアとしてお灸を使えるように、せんねん灸という商品も販売されているんです！
このせんねん灸には、熱さや香りを選べたり、煙が少なく室内でも使える商品など、
様々な種類の商品があるため、自分に合った好みのお灸を見つけることができると思います

自分でお灸をすれば、いつでも好きな時間に好きなお灸で身体のケアができますよ！

せんねん灸は、ドラッグストアや治療院などで販売されていますが、
たくさん種類があって分からない方や試してみたい方は、お近くの治療院で相談してみるのも良いかと思います。

もみの木でも、せんねん灸の販売や使い方をお教えしておりますので、お気軽にご相談下さいね！
ご希望があれば、おすすめのツボも併せてお教えします

また、遠赤外線を利用して身体を温める「サンビーマー」もありますので、お灸は怖いけど身体を温めて、冷え性や筋肉の痛みの緩和・解消、
胃腸の疲れをとりたいなどありましたら、ご相談下さい！
まるで温泉に入っているような温かさでとても気持ちが良いですよ

では、皆さん風邪を引かないよう、体調には気をつけてお過ごし下さい

(もみの木) 2018年1月 8日 17:09    

質の良い睡眠をとるために...

こんばんは
鍼灸師の山内です。
突然ですが…皆さんは熟睡できてますか？
患者さんの中には、熟睡できない・寝ても疲れがとれないなど、十分な睡眠をとれていない方が多いように思います…


睡眠は、脳やカラダを休めて、次の日の仕事や勉強などに集中するためには大切にしなければならないことです
ですが、ただ長時間寝ればいいというわけではありませんよ！
質の良い睡眠をとることが重要です！

睡眠は、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）が朝までに４～５回交互に繰り返されています。
布団に入るとまずノンレム睡眠になり、次第にレム睡眠に変わっていきます。1サイクルの長さは、個人差がありますが約９０分

また、脳は日中によく使った部分ほど睡眠時に活動レベルが低くなると言われています。
つまり、脳のすべてが一度に眠るわけではなく、部分的に眠るということなんです
たくさん喋ったり、勉強した日だけではなく、カラダを使った日にもよく眠れるのはこのおかげなんです！


運動をするとき、脳を使っていることにピンと来ない方がいるかもしれません…
簡単に説明すると、
カラダを動かす時には、筋肉の状態を神経を通して脳に伝え→脳の運動野から神経を通して→再び筋肉にどう動かすかなどの情報を伝えている
ということです！運動って意外と脳が使われているんですよね～
つまり、運動には快眠効果があるというとこでもありますよ！


ここで、入眠・快眠のために工夫できることをいくつかご紹介します

①食事は、寝る3時間ぐらい前までには済ませる。（消化が終わらないと寝ている間も胃腸が動いて熟睡しにくくなる為）
②お風呂場の照明を暗くして入浴する。（就寝にむけて、明かりを段々暗くしていくと、メラトニンの分泌が増える為）
　　　　★シャワーではなく湯船につかることが大切です！また、ブルーライトもできる限り遠ざけるようにしましょう！
③好みのアロマオイルを使う。（アロマは自律神経に作用し入眠・快眠を促してくれる）
④寝間着をコットン１００％など化学繊維ではない素材に変える。
　　　　★シーツや枕カバー、マットレスなどの寝具を、自分に合ったものに変えてみるのも一つの手です！
⑤朝起きたら、まず日の光を浴びる。（体内時計をリセットする！）


睡眠不足、布団に入ってもなかなか眠れない、途中で目が覚めてしまう、寝ても眠気がとれない、などの状態が続いている方は
快眠を手にいれるためにも、すぐに生活習慣を見直してみたり、眠る環境を整えてみてはいかがですか？

(もみの木) 2018年1月 6日 17:57    

明けましておめでとうございます！

新年、明けましておめでとうございます！
鍼灸師の齋藤麻衣です

朝からたくさんのお問い合わせをありがとうございます。
もみの木は本日より営業しております！
予約が殺到しているため、ご案内出来ないご予約もあり申し訳ありません
タイミングが合わなかった方は、また別日にどうぞご連絡くださいませ

皆さまは、年末年始はどのように過ごされたでしょうか？
わたしは、元旦は初日の出を見て大麻比古神社へ参拝へ行きました。
たくさんの人が訪れており、活気あふれた雰囲気に年明け早々パワーをもらったように思います！！

今年も元気いっぱいに多くの方々の健康のサポートが出来るように
努めて参りますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

もみの木一同、どうぞよろしくお願いいたします

(もみの木) 2018年1月 4日 16:15    

今年は大変お世話になりました！

鍼灸師の齋藤麻衣です！今日が今年最後の日ですね。
もみの木は12月29日(金)が仕事納めでした。

本当にあっという間な1年で多くの患者様＆お客様に恵まれた年でした。
今年は全くといっていいほどお灸教室の実施が出来なかったので、
来年度は実施していきたいと思っております

そしてそして！

昨日も今日もお問い合わせありがとうございます！
大変申し訳ありませんが、ご予約を受け付けることが出来ずにすみませんでした
年末休暇のため12月30～1月3日はお休みを頂いております。

2018年は1月4日より営業しております！

1月4日以降のご予約は随時受け付けておりますので、
メールやLINEなどでどうぞお問い合わせくださいませ
電話は出来るだけ取らせて頂いておりますが、取れなかった場合は、
折り返し連絡しておりますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。

↓こちらは、患者様より頂いたキーホルダーをつけている写メです。
まさし先生に渡したところ、とっても嬉しそうに鞄につけていました！
思い出の品のお裾分けを頂きまして感謝の気持ちでいっぱいです


有り難いことに、多くの素敵な患者様とのご縁を頂きまして、本当にありがとうございました！

来年度も学び、向上心を高め、患者様へよりより治療が提供できるように努めて参ります。
皆さまにとって来年が良い年でありますよう心からお祈り申し上げます。

来年度もどうぞよろしくお願いいたします

(もみの木) 2017年12月31日 16:43    

患者様の赤ちゃんに会いに行ってきました

こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です
昨日はとってもとっても嬉しい事がありました！
私どものサロンに通院してくださっていた患者様が
ぜひ遊びに来てくださいといってくださいましたので、
ご厚意に甘えて遊びに行って参りました～

生後2ヶ月ほどの可愛い赤ちゃん
不妊治療をされている最中、病院と併用して鍼灸をお受けくださっていました。

私たちが出来るのは、ほんのちょっとしたサポートにしか過ぎません。
けれども、こうして患者様と喜びを一緒に共有できるのは本当に嬉しいです
すくすく大きく元気なこどもに育ちますように、心からお祝い申し上げます

今日も不妊治療の患者様や肩こりや腰痛でお困りの方が
ご来院くださいますので、誠心誠意治療させて頂きます！

今日も一日元気に過ごしましょう

(もみの木) 2017年12月27日 09:57    

もみの木からのクリスマスプレゼントは明日まで！

こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です
クリスマス当日となりました！皆様いかがお過ごしでしょうか？

昨日、一足先に　もみの木スタッフではクリスマスパーティをしました。
仕事終了後にケーキとチキンを食べつつ、みんなでお話してのんびりしただけなのですが
残念ながら、もみの木スタッフにお酒をたしなむスタッフが一人もいないのです笑
健康志向が高いといえばその通りなのですが、単純にみんな甘いものが好きなのかもしれません

12月20日～25日の5日間限定で施術をお受け頂いた方に、心ばかりのプレゼントをお渡ししております。
多くのお客様にご来店頂き、藍クラブのお菓子だけでは足りない！ということで、
田宮にありますロワゾー・ブリューよりお菓子を追加して参りました

残すところ、今日と明日の2日間！！になります。
クリスマスプレゼントがほしい方は、この機会に是非もみの木をご利用下さいませ

とはいえ、今年度のご予約枠は残りわずかとなっております。
ご希望の日時をご案内できない場合もございますこと、ご承知おき下さい。

今日があなたにとって素敵なクリスマスであることを心からお祈り申し上げます
今日もハッピーに過ごしましょう！

皆様の笑顔であるためのサポートをさせて頂きます

(もみの木) 2017年12月24日 09:36    

ハイパーナイフが美容業界ベストアイテムに選ばれました

こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です。
本サロンで取り扱っている痩身機器についての嬉しいご報告です！！
「ハイパーナイフ」が２年連続で美容業界ベストアイテムに選出されました！！
痩身機器部門での受賞となっております

知る人ぞ知るハイパーナイフ…！
私がハイパーナイフを導入したとき、徳島県で初といわれました
今では、他にも取り扱っているサロンさんがあるかと思いますが、
それでも初めて導入したということは、他のサロンさんに負けない実績＆経験を積んでいるということです！

導入してからというもの、数多くの痩身希望の方の施術をしてまいりました。
２０～３０代の代謝の良い女性はハイパーナイフだけでも十分効果が出せます。
４０～６０代の代謝が落ちてきている世代の方々は、残念ながらハイパーナイフのみで効果を出すのは難しいです。
なので、ハイパーナイフと合わせて有酸素運動など代謝を上げるためのエクササイズも欠かせません。

どのお客様にも共通してお伝えしているのは、施術後は代謝がよくなっているためヘルシーなものを食べてほしいということです。
そして、デトックス効果をさらに高めるためにお水もしくはおさ湯を飲んでいただくということ。

結果を出したい方には、週に１～２回のご来店をお勧めしております。
１０分　４０００円～と施術料金が高いのですが、それだけ効果のある機械なのです。

わたくしどものサロンでは、基本的にお客様に付きっ切りのスタイルです。
そのため、体の気になる箇所へしっかり＆丁寧にアプローチしていきます。
長いコースであればあるほど、さらにしっかりアプローチすることができます！！

年明けにはダイエットモニター（有料）を募集するつもりでいます。
本気で痩せたい方、どうぞハイパーナイフをやせるための手段としてご検討ください。
ただし、楽して痩せたいという方はご遠慮ください
わたくしどももお客様と二人三脚、必死に痩身のために向き合ってまいります！
自宅でのエクササイズや食生活など、トータルで取り組んでいきたいという方のみ受け付けさせていただきます。
募集の際には、さらに詳しい内容を告知させていただきますので、どうぞお楽しみに


ハイパーナイフの嬉しい報告でした！
ハイパーナイフがもっと広く多くの方々に認知されることを心から祈っております
効果だけでなく、気持ちよさも抜群なのですよ～！

初回のみハイパーナイフを半額でお受けできますので、どうぞお試しくださいませ

(もみの木) 2017年12月23日 10:31    

今年の疲れは今年の内に♪

おはようございます鍼灸師の齋藤麻衣です
本日は１２月２２日（金）！
もみの木からのクリスマスプレゼント絶賛実施中でございます！！

男性にも女性にもお喜びいただいており、とても嬉しく思っています。
やはり人気なお菓子はすぐになくなってしまいます
スノーボールがとにかく大人気で、すぐになくなってしまいましたが、
そのほかマドレーヌやクッキー、マカロンなどいろいろございます。
数に限りがありますので、欲しい方はどうぞお早めにご来店ください
１２月２５日（月）まで実施しております

本日のご予約枠はすでに埋まってしまいましたので、明日１２月２３日（土・祝）以降のご案内となります。
年末が近づくにつれて今年度のご予約枠があっという間に埋まってしまっております。
年明けのご予約も受け付けておりますので、どうぞお気軽にご連絡くださいませ
年明けは１月４日（木）より営業しております！

今年の疲れは今年の内に癒しましょう

身体のメンテナンスはとても大切です。
身体がつかれていると、頭がはっきりしないので仕事がはかどりません。
気持ちが落ち込みやすくなって、マイナス思考になりがちです。

身体をほぐしたり温めることで、呼吸が楽になり、気分も明るくなるのですよ
それだけ自律神経系のバランスを整えるということは心と身体に大きな影響を与えます。

身体のケアにはその人お一人おひとりにあったケアが重要です。
あなたにあったリラクゼーション＆ケアが提供できるように努めてまいります！
どうぞお電話もしくはメール、ラインでお問い合わせくださいませ

今日も明るく元気に過ごしましょう～！
皆様のハッピーライフを応援しております

(もみの木) 2017年12月22日 09:57    

食べたいけど太りたくないあなたはこうしよう！

こんにちは！もみの木の山内です

今年もあと１ヶ月をきりましたね！
年の始めにダイエットを目標にしていた方はどれくらいいるのでしょうか…

ダイエットをすることは悪いことではありませんが、
食事制限などの無理なダイエットをしてしまうと体に良くありません。
できることなら、食事を美味しく食べながら痩せたいですよね


そんな時には、ボリュメトリクスというダイエット法があります！
アメリカ発の新しいダイエット法で、食べることが好きな人でも挫折しにくいのが特徴だそう

なぜかというと、この方法では、食事に水分や食物繊維が多い食材・料理を取り入れることで、
カロリー密度（食材１ｇあたりに含まれるカロリー）が低くなり、
たくさん食べても太りにくく、満腹度も満足感も高くなるからです。

たとえば、主食はパンよりも水で炊くご飯（普通盛り１杯）を食べるほうがカロリー密度が低くなります。
他にも、野菜やきのこ、海藻、スープ、鍋など、調理方法は揚げるより焼いたり煮たりするほうが
ボリュメトリクスに適しているそうです。
揚げていなくても、あんかけやカレーなどとろみのあるものは、小麦粉や片栗粉が入っているので量はたくさんは食べられません。
外食であっても、選ぶのはなるべく脂身の少ない肉や魚で、野菜やきのこなどをたくさん使っている料理にしましょう！

間食をしたいときには、果物やゼリー、プリン、プロセスチーズ、アーモンドなど、
タンパク質が含まれているものや、２００キロカロリー以内のものを選ぶといいそうです！


ボリュメトリクスは３食のうち１食だけ実践すれば効果が期待できるそうなので、無理なく続けられると思いますよ！
また、ダイエット中であっても、カラダを作るタンパク質はきちんと摂ることが大事です！
タンパク質を摂ると、代謝が下がって太りやすい体質になるのを防ぎ、
さらに、タンパク質が豊富な食事は、満腹中枢を刺激してくれるので食べ過ぎも防ぐことができますよ

食事でダイエットをするのであれば、ボリュメトリクスのように使う食材や調理方法、間食の内容を工夫することで
健康を害することなく、美味しく食べながら痩せることが出来るはずです。

ただ、食事だけで痩せられない場合には、運動も必要です
運動が好きな人であれば、苦にならないと思いますが、
運動が苦手な人はなかなか始められないかもしれません…
その時は、生活習慣を見直してみて下さい！

運動が苦手でも、座っている姿勢を正したり、エレベーターではなく階段を使ったり、
歩く歩幅を大きくしたり、床ふきをしたりと、
普段の生活を少し工夫するだけで十分運動になると私は思っています！
忙しくて運動する時間がとれない方にもおすすめできますよ！

(もみの木) 2017年12月21日 16:53    

もみの木からのクリスマスプレゼント♪（20日～25日の5日間限定！！）

鍼灸師の齋藤麻衣です。もうすぐクリスマスですね！
それに伴ってお客様に嬉しいお知らせです

12月20日～25日にご来店いただいたお客様＆患者様に
クリスマスプレゼントをご用意しております！！

気持ちばかりのプレゼントなのですが、喜んでもらえましたら幸いです！
プレゼントの内容は、当日受け取った方だけのお楽しみ

･･･と思ったのですが、公表しちゃいます笑

お菓子のお庭　藍clubさんのお菓子をプレゼントいたします。
http://www.ai-club.jp/index.html
たくさんのお菓子を準備しているのですが、数量限定のため限りがあります！

今年度のご予約はすでにたくさん頂いていいるため、
ご希望のお日にちにご案内出来るか分からないのですが、
クリスマスプレゼント狙いの方はお早めにご予約ください

今年は12月29日の17時まで営業しております！（最終受付15：00）

寒いと肩がこったり、以前の古傷が痛み出したりと身体の不調を感じやすくなります。
少しでも身体を温めて養生生活を送りましょう

特に体力がない方はゆっくりと自分のペースでお過ごしくださいね。
頑張ることは大事なのですが、頑張りすぎは禁物なのです

みなさまのハッピーライフを応援しております

(もみの木) 2017年12月20日 15:50    

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