リラクゼーション・整体・妊産婦整体・産後ケア・ハイパーナイフなど様々な施術でお客様の身体のお悩みを改善致します。

こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です。
今日は12月25日！メリークリスマス
皆さまは、どのように過ごされているでしょうか？

今日は久しぶりに不妊についてコラム的なブログを書きたいと思います

私の治療院に来ていただきますと、生活習慣を細かくお伺いしております。
なぜなら、不妊でお悩みの女性は仕事がとても忙しく睡眠時間が極端に少なかったり、
就寝時間がシンデレラタイムの0時を過ぎるほどに遅かったり、
人に対してとても気を遣われる方が多く、消耗するタイプであったりと
治療を受ける以前に見直してほしい生活習慣があるからなのです

不妊治療をされている女性でとても心配なのは、
「病院に通っているから大丈夫！！」と完全に病院任せにしている場合。

病院の先生は、患者さんを確かに見てはくれますが、細かく生活指導までしてくれる先生は少ないでしょう。
でも、不妊である場合は、日頃の生活習慣改善がとても重要です。

なぜかというと、私たちが普段営んでいる生活によって身体が作られているからなのです。
具体的に言うと、食事（栄養）、睡眠（休息）、運動がとても重要です。

妊活に励んでいる方へ３つお伺いいたします。

①朝ご飯、食べていますか？
食べていたとして、量はどの程度食べているでしょうか？
食べていても食パン1枚、コーヒー1杯という方がおられます。。。
栄養面を考えると、とても少なすぎです
小麦は控えていただき、ご飯、味噌汁、お肉or魚などしっかり食べましょう。（出来れば3食きちんと）
妊活中！といっても、ダイエットしているのかと思うほどに少ない方がおられるのが現状です。
ご自分の食生活をまずは見直しましょう。

②毎日、何時に寝ていますか？
スマホでゲーム、漫画を読んで、寝るのは0時過ぎ･･･という方、要注意です！
妊活中であれば、出来れば22時には寝ましょう。
20代、30代の方は22時でも良いですが、40代の方は少しでも早く寝ることをオススメします。
若く見えているから大丈夫、なのではありません。
身体の細胞は老化によって確かなダメージを受けており、年齢によって度合いが異なります。
それほどに「年齢」というものは大きいのです。

③運動、していますか？
ここで注意していただきたいのは、ほどよい運動で十分なのです。
ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動でよいのです。
たまに、運動しています！と激しいトレーニングをしている方がおられます。
もしくは、日々の生活に追われて身体を動かすことは全くないという方がおられます。
少し柔軟をするだけで、体の調子が変わってきます。
自分に合ったほどよい運動量を目指しましょう。

内容を深く掘り下げて、西洋医学・東洋医学的に細かい説明をしたいのですが、
長くなってきたので　今回はこの辺りで終わりたいと思います

私どもの治療院では妊娠するためのサポートをさせて頂くと同時に、
患者様お一人おひとりにあったアドバイスをさせて頂いております。
それを実践するのは患者様自身なのです。

ご来院頂いている患者様のもとに赤ちゃんが来ますように

こんにちは、齋藤将司です

以前よりご要望の多かったキッズスペースがもみの木に完成しました


設備はまだ最低限しかありませんがこれからドンドン充実させていく予定です

ベビーベッドや授乳クッションもあるのでおむつ替えや授乳もできます

お子さんがそばにいながらの施術も可能ですのでお気軽にお問合せください

あったら嬉しいモノや便利になるなどのご意見もお待ちしております

お子様と一緒にぜひ身体のケアにお越しください

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鍼灸師の齋藤麻衣です。

毎日ブログを更新することが目標ですが、
数日お休みしてしまいました

今日は、鉄製品についてです
近年、キッチンから鉄製品が消えつつあります…
みなさんのキッチンには鉄製品はありますか？

わたしは昨年末に鉄瓶を取り入れ、
先日、やっと鉄のフライパンをゲットしました

http://www.metalartfactory.com/index.html
↑わたしが購入した鉄のフライパンのHPです。
徳島クリエーターズマーケットに出展されていました

鉄製品は重たいし、さび付くんじゃないかと思っていましたが、
そんなことなく日々の生活に取り入れることができています。

なぜ、鉄製品を取り入れるのかというと、
鉄分を無理なく摂取したいからです。

鉄分と妊孕性の関係性については
最近、多くの医師が言い始めています。
<参考URL>
https://www.sakudaira-angel-clinic.jp/blog/infertility/3018/

妊活中の方はぜひ鉄分を意識して摂取してみましょう！！


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こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です


今日はオーガニックコットンで出来ている生理用紙ナプキンの紹介です。
妊活されている皆さんは、布ナプキンを使用している方が多いと思います。


通常ドラッグストアに販売されているナプキンは
「紙ナプキン」といわれますが、原材料は石油系の素材。

肌にあたる部分は、漂白されたポリエステル、レーヨンなどの不織布。

内部には、漂白された綿状パルプ、高分子吸収材などの吸収促進剤、
消臭目的のデオドラント材など化学物質がふんだんに使われています。

吸収材である高分子ポリマーは皮膚障害をひき起こす有害化学物質。

いつも当たり前に使っている紙ナプキンですが、
それは有害物質のかたまり、「ケミカルナプキン」なのです…。

私たちが生理中に長時間使用する紙ナプキンや使い捨て生理用品は、
経皮吸収率がとても高い陰部と接触するため、
経皮毒のリスクも高いことが危惧されています。

そのため、婦人科系疾患を患っている方や妊活中の方へは
布ナプキンをおすすめされることが多いです。

けれど、布ナプキンを面倒に感じる方も多いと思います。
そんな方へおすすめなのが、オーガニックコットンの紙ナプキン

私自身、皮膚が弱く、通常の紙ナプキンにはまけてかゆみが出ますが、
こちらのナプキンは快適に過ごすことができています！！

「シシフィーユ」という名前の商品なのですが、
こちらは百貨店など限られたお店でのみの取扱いとなっております。

わたしは、本社に直接連絡をしてお店で販売できるようにさせていただきました！
妊活中の方やデリケートゾーンでお悩みの方にぜひ試してみてほしいです。

とーってもおすすめです
生理中も快適に過ごせますよ



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こんにちは。鍼灸師の齋藤麻衣です。
先日、知り合いの方にお誘いいただいてお味噌作りに行ってきました。

大豆からつくる味噌ではなく、「おから」から作る味噌！
火を使わなくても簡単に作ることができるお味噌でした

レシピの公開NGのお味噌なので、
興味がある方は院長に直接お尋ねください。

おから味噌作りのイベントをご紹介させていただきます

手作りって何が入っているか分かるから安心ですよね。

みそは、とても身体にいいのでぜひ毎日食べてほしい食材です。
具がたくさん入ったお味噌汁を作って食べてみてください。

朝から食べるとパワーがみなぎってくると思います





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こんにちは！鍼灸師の山内です！

新生活へ向けての準備をする季節ですね！

今回は、多くの方が一度はしたことがあるダイエットについて

ダイエットで大切なことは、無理をしないこと！
これは、とにかく食べない・糖質オフ・野菜しか食べないなどの極端な食事制限はオススメできないということです


そして、大切なことは、目標を持つことと正しい食事・正しい運動をすること！


ダイエットは、どうしても結果が出るまでに時間がかかるので、目標がないと長続きはしにくいものです…

その間に挫折しないためには、最終的な目標と1週間または1ヶ月ごとの目標を立てることでモチベーションを維持していけると思います

また、断食や無理な計画のダイエットはリバウンドをしやすいもの
リバウンドしない為には、今の食生活を見直し、余分に摂っているものを減らして、筋肉を増やす・有酸素運動をすることが必要です！


毎日の食事では、揚げ物や麺類をなるべく避けて、焼き魚や焼き鳥、蒸し料理などを選ぶ、間食を1日1回に減らす、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足しないように食材を選ぶようにしましょう
カロリーを抑えながらも、筋肉の材料であるタンパク質、代謝などに必要なビタミン、ミネラルをきちんと摂取して、エネルギー源である炭水化物や脂質も必要な量を食べることが大切です！
なので、丼よりも定食がオススメ






運動は、筋肉を増やす為の筋トレ、脂肪を燃やしやすい有酸素運動をうまく組み合わせると効果的です！
まだ運動に慣れていない人や苦手な人は、ストレッチをして今まで動かしていなかった筋肉に刺激を与えることから始めてみるとやりやすいかもしれません

そして、いきなりおもりを持ってトレーニングするのではなく、正しいフォームを身につけてから、
負荷を増やして筋肉をつけていくようにした方が、けがもしにくく効果が上がりますよ！



筋肉がついて、リバウンドしにくいカラダになれれば、食べたいものや好きなものを気にせず食べられるようになるはずです！
他にも、似合う服が増えたり、自信が持てたりと自分にプラスの効果がたくさんあるのではないでしょうか