こんにちは！鍼灸師の山内です！
だいぶ蒸し暑くなってきましたね

今日は、日本人女性の約半数以上が悩んでいるという便秘に効くツボをご紹介します！

①天枢：おへそから真横に指の幅3本分のところ。左右両方にある。

便秘の原因は様々で、例えば、冷えによって腸が活動しにくくなっていたり、腹筋が弱くお腹に力が入らなかったり、
食べる量が少ない･食べるものが偏っていたりするなどです。
なので、運動も便秘解消にとても良いんですよ


便秘のときに、お腹（体全体）が冷えている場合は、ツボの周辺を温めることがおすすめ
その他の場合は、数秒間押して離す、を何度か繰り返しながら刺激してみると良いと思います！
ぜひ試してみて下さいね