おはようございます！
鍼灸師の山内です！

2月27日に【ランナーのためのお灸教室】を開催いたしました！

　　　　

内容は、

・お灸とはどんなものなのか…
・どのような効果があるのか…
・いつ、どのツボにすえればよいのか…

などをメインに、ランナーの方向けの身体のケアに役立てられることにしました

教室の後半では、走っていると下半身に痛みが出やすいので、アフターケアとして使えるツボや、
ウォーミングアップとして使えるツボ、胃腸の調子を整えるツボなどもご紹介し、実際に皆さんでせんねん灸を体験してもらいました！

下の写真は、足三里（あしさんり）というツボにせんねん灸をすえているところです！
このツボは、足の疲れを取る効果や、胃腸の調子を整える効果があり、また、万能のツボとも呼ばれていて体の調子を整えることにピッタリ！！




ランナーの方は、痛みやケガ以外にも、身体の冷えなど体全体の不調を経験されたことがある方もおられると思います。
お灸は、毎日することで免疫力を上げ、内臓の働きを元気にして風邪予防や冷え改善にも効果が期待できるので、体を整えるという目的としても、ぜひ活用してもらいたいです！

3月末にもお灸教室を開催いたします！
詳しくは、ホームページのお知らせをご覧下さい！