こんにちは！鍼灸師の山内です！

今日は、お灸について。

お灸が気持ちのよいものと知ってもらえることが増えてきたと思うのですが、
まだまだ「熱い」「こわい」と思っている方が多いのも事実です…

お灸にはいろいろな種類があり、
モグサを米粒ぐらいの大きさにひねってすえるものや、灸頭鍼という輻射熱によって広い範囲を温めるもの、
へそ灸やます灸という直接肌にモグサが当たらないようにして行うもの、セルフケアにぴったりなせんねん灸など、この他にも様々なお灸があります

鍼灸治療では、お一人お一人の身体の状態に合わせて使い分けますが、日々のセルフケアにはせんねん灸がオススメ！
せんねん灸にも温熱の程度が好みに合わせられるように、低い温度のお灸から少し熱めの温度のお灸まで販売されています。
取扱いも簡単なので、熱くなく気持ちの良いお灸を楽しめます！

お灸は、自分自身が持っている自己免疫力や自然治癒力に働きかけるので、すぐに劇的な変化は感じられないかもしれませんが、
1～2ヶ月以上続けてみると、疲れにくくなったり、眠りやすくなったり、なんとなく違うと感じてくるはずです！

効果としては、免疫力UP、血流改善、自律神経を整える、などなど

これから少しずつ温かくなる季節ですが、ただ単に身体を温めるだけではないお灸

どの季節であっても、毎日を健康に明るく過ごすためにお灸をすえることをオススメします！