こんにちは、鍼灸師の齋藤麻衣です。
ようやく冬到来！！という感じですね。
みなさまお元気でしょうか～？？

今日は、中医学的に「冬の過ごし方」について
紹介してみたいと思います。



中医学で、冬は「閉蔵」といって、
「蔵を閉じて護る季節」とされています。

何を護るかというと、
「陰と陽を護る」とされています。

陰とは、ざっくりいうと潤いのことです。
陽とは、活動するためのエネルギーのことをさします。

陰は日が沈んでから、
陽は太陽が昇ってから養われるので、
冬の時期はいつもよりほんの少し早く寝て、ほんの少し遅く、
太陽がちゃんと昇ってから起きるのが良いとされています。

また、室温を温かく保ち、しっかりと厚着をして
陽気が逃げ出さないようにすることも大切です。


気持ちの面でも守りが大切で、新しくチャレンジしたり、
あれもこれもと欲を出したり、気分を発散させるようなことは、
できるだけ避けるほうが良いとされています。

やりたいことは草木が芽吹く春や活動の夏にとっておいて、
冬は頑張らず、ゆったりのんびり現状維持を目指しましょう


でも、今年も残すところあと1か月と少し…
現状維持というわけにはいかない！！という方もいることでしょう。

そういう方は、おへその下をしっかりと温めて過ごしましょう。
活動するためのエネルギーがチャージされやすくなるのでおすすめです