みなさん睡眠はしっかりとっていますか？

理想はだいたい６～８時間と言われています

世の中にはショートスリーパーとして短い睡眠でも大丈夫な方もいますが大半の方は６～８時間が必要です

特に忙しいなどの理由で時間が短くなっている方は注意が必要です

睡眠が短くなると身体にいろいろ異常が起こります

例えば・・・

・老ける
・バカになる
・痩せにくくなる
・疲れが取れない
・効率が悪くなる
・集中力の低下

睡眠をしっかりとることでこれらは大きく変化します


睡眠を削って、仕事や勉強などをしている方はそれは間違いです
どうしてもそうしなければならない時などもあるのかもしれませんが、睡眠をしっかりとらないと頭がうまく回らず効率はガタ落ち・・・
小さなミスをして結局やり直しなどもあります

人はだいたい７～８桁の数字は覚えられると言われています
しかし、睡眠時間が短くなると脳に疲労が溜まり記憶力が落ちていきます
最近、電話番号など覚えようと思っても覚えられないという方もしかしたら睡眠が足りてないかも・・・

休みの日に寝貯めをしているという方もいますが、寝貯めはできません
むしろ8時間以上寝ることにより、身体は疲れさらに疲労を溜めることになります

ダイエットしている方も睡眠はしっかり取らないと効果が上がりません
せっかく頑張って運動や食事を整えても睡眠がイマイチだと効率が下がりもったない


もみの木ではそんな睡眠の悩みには酸素カプセルやデンキバリブラシ、ドライヘッドスパをオススメしております

睡眠をしっかり取り明るく楽しい人生を目指しましょう