明けましておめでとうございます。
鍼灸師の山内です

皆さんは年末年始をどのように過ごされましたか？
私は年末に急いで大掃除をし、お正月は親戚とご飯を食べました
毎年、たくさんの料理が並ぶので食べ過ぎてしまいそうになります…（笑）


写真のようなおせちではありませんが、手作りのおせちやぜんざい、お鍋などいろんな料理を食べていました

私は、食べ過ぎて胃が疲れている時には、一食抜いたり、野菜ジュースだけですませたりしますが、
ツボ押しをしたりもします！

今日は胃腸の働きをよくするツボをご紹介しますね
①足三里（膝蓋骨のくぼみから足首の方向に向かって、指4本分くらい下にあるくぼみ）
②脾兪・胃兪（背中の脊柱起立筋の上にあり、高さは真ん中よりも少し下）

「ツボを探すのは難しそう…」と思われがちですが、
ご自宅で探す場合は、自分で押してみて気持ちがよいと感じる場所や、痛気持ちいい場所が今の身体に適したツボなので、
探すことはそんなに難しくないと思います

ちなみに、背中のツボは押して刺激をするのも効果がありますが、
温めると筋肉がよりほぐれて血流が良くなり、身体の疲れもとれやすくなりますよ！
血流が良くなると、胃腸に流れる血液の量が増えるため消化がスムーズに行われるようになるので、食べ過ぎた時には最適ですね！

ぜひ試してみて下さい！